Kennst du das?

Sobald die Tage kürzer werden, wird es am späten Nachmittag unruhig. Dein Angehöriger möchte «nach Hause», läuft hin und her oder wirkt ängstlich. Das nennt man Sundowning, und es ist kein Zufall:

 

Weniger Licht bringt die innere Uhr durcheinander. Die Zeitumstellung am 25. Oktober verschiebt den Tag zusätzlich um eine Stunde.

Die gute Nachricht: Mit kleinen Anpassungen im Alltag lässt sich vieles abfedern.

 

Das steckt in unserer Checkliste

• Zeitumstellung sanft gestalten: ein Wochenplan, mit dem sich der Rhythmus fast unbemerkt anpasst

• Licht und Tagesrhythmus: wie du die innere Uhr in den dunklen Monaten unterstützt

• Wenn am Abend die Unruhe kommt: was hilft, und welche Sätze besser ankommen als Erklärungen

• Sicherheit: Weglaufen und Stürzen vorbeugen, mit Notfallinfo zum Ausfüllen

• Bewegung im Alltag: einfache Ideen, die Unruhe abbauen und den Schlaf fördern

• Für dich: Entlastung und Anlaufstellen, damit auch du gut durch den Winter kommst